Un accompagnement structuré en 6 à 10 séances, pensé pour les usages réguliers à quotidiens. Travail sur le craving, le sommeil, l'anxiété et les fonctions que la consommation remplit dans votre vie.
Le cannabis occupe une place particulière dans le paysage des addictions : socialement normalisé, souvent banalisé, parfois perçu comme « soft » — et pourtant, pour une part significative des consommateurs réguliers, il devient un véritable nœud. Nœud de sommeil, d'anxiété, de rapport à soi, de motivation, de concentration. Arrêter, ce n'est pas seulement retirer une substance : c'est retrouver tout ce que le cannabis avait pris en charge à votre place.
Ce protocole convient aux personnes qui présentent un usage régulier à quotidien de cannabis — sous toutes ses formes (résine, herbe, huile, vaporisateur) — et qui souhaitent arrêter ou réduire très significativement leur consommation. Les situations typiques rencontrées :
L'hypnose est un outil puissant mais elle ne remplace pas, quand c'est indiqué, un suivi médical. Dans les cas suivants, une prise en charge coordonnée (addictologue ou psychiatre + hypnologue) est préférable :
Dans tous les autres cas — qui représentent la grande majorité des demandes — l'hypnose peut être le cadre principal du travail, en lien ponctuel avec un médecin traitant si nécessaire.
Travailler l'arrêt du cannabis, ce n'est pas travailler l'arrêt du tabac en plus compliqué. La molécule est différente, la demi-vie est longue (les traces restent des semaines), les fonctions psychiques que le THC remplit sont différentes : gestion de l'anxiété, évasion, sommeil, créativité, sociabilité, rapport au corps, anesthésie émotionnelle.
Chaque consommation a sa « mission » : détendre après le travail, désactiver un mental qui tourne, permettre de dormir, se couper d'une émotion difficile, accompagner un temps seul ou un temps en groupe. Chaque mission doit être identifiée et réalloquée à d'autres ressources internes avant l'arrêt — sinon le vide se remplit ailleurs.
Chez la grande majorité des consommateurs quotidiens, la chose qui rend l'arrêt difficile n'est pas le craving diurne mais l'insomnie des premières semaines. Dès la 2e-3e séance, un travail hypnotique spécifique de régulation du sommeil est installé, pour préparer le terrain.
Beaucoup de personnes consomment parce qu'elles pensent être anxieuses et ont besoin de cannabis pour aller mieux. Très souvent, l'ordre est inverse : elles sont anxieuses parce qu'elles consomment (le THC modifie l'équilibre GABA-glutamate sur le long terme). Cette prise de conscience, couplée à un travail hypnotique sur l'anxiété elle-même, est un pivot.
Le cannabis crée souvent une « distance » à soi qui, quand elle s'installe dans le temps, rend difficile le simple fait de ressentir. Le travail final est celui de la réhabitation — habiter à nouveau son corps, ses émotions, son quotidien, sans brume.
Cartographie de la consommation (moments, contextes, fonctions), histoire du rapport au cannabis, évaluation des co-consommations éventuelles, évaluation du sommeil et de l'anxiété de base. Première installation de ressources internes (ancrage de calme). Choix d'une date d'arrêt ou de réduction, réaliste, à 7-14 jours de la séance 2.
Séance dédiée à l'arrêt, travail hypnotique sur les déclencheurs principaux et sur l'identité. Installation du travail spécifique sommeil (indispensable pour les 3 premières semaines). Gestion du craving : techniques de vague (surfer l'envie) enseignées et ancrées.
Espacement progressif (toutes les 2 semaines). Travail sur les symptômes de sevrage persistants (irritabilité, cauchemars, hypersomnie paradoxale). Consolidation de l'anxiété travaillée au fond. Réallocation des fonctions à d'autres ressources (sport, créativité, lien social, pratique d'auto-hypnose).
Rythme mensuel. Travail sur les situations à risque (fêtes, amis consommateurs, événements de vie stressants), renforcement de l'identité de non-consommateur, prévention active de la rechute. Passage à l'autonomie à l'issue de la dernière séance, avec entretien de consolidation possible à 3-6 mois.
Les personnes qui vont au bout du protocole rapportent le plus souvent, à 3-6 mois :
Séance individuelle au cabinet : 80 € (environ 1 heure). En visio : 80 €. Le protocole 6-10 séances revient donc à 480 € à 800 € sur 3-5 mois. Pour valider que l'hypnose est l'outil principal approprié ou si un suivi médical complémentaire est préférable, contactez-moi par email avant de réserver. Le tarif peut être adapté sur demande en fonction des places disponibles.
Ces séances ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale mais peuvent l'être partiellement par les mutuelles au titre des médecines douces (entre 100 et 400 €/an selon les contrats).
Absolument, et c'est même recommandé. Un courrier entre praticiens peut être établi si vous le souhaitez. Si un traitement médicamenteux est en cours (somnifères, anxiolytiques), aucun ajustement n'est fait sans votre médecin.
Les indications médicales validées (douleur chronique réfractaire, certaines épilepsies pharmaco-résistantes, spasticité de la SEP) sont une réalité clinique différente de la consommation récréative quotidienne. Si vous êtes sous cannabis médical prescrit, l'arrêt n'est pas le sujet — c'est votre médecin qui pilote. L'hypnose peut néanmoins aider sur les fonctions périphériques (anxiété, sommeil).
Non. L'objectif peut être l'arrêt total ou une réduction très significative — par exemple passer de « tous les soirs » à « exceptionnellement, lors d'occasions choisies ». Ce qui compte est que la consommation ne structure plus votre quotidien et ne rogne plus vos capacités. On définit ensemble l'objectif réaliste en phase 1.
Le pic des symptômes (troubles du sommeil, irritabilité, anxiété, rêves intenses) se situe entre J+3 et J+21, avec un apaisement progressif sur 4-8 semaines. C'est exactement pour ça que le protocole est structuré sur 3-5 mois : il faut traverser cette phase accompagné, pas seul.
C'est la question la plus délicate et elle est travaillée spécifiquement en phase 3. Trois axes : renforcement de l'identité (vous n'êtes plus dans la même catégorie), ancrages réactivables en situation, et parfois décisions de cadre social à assumer (ne pas aller à certaines soirées les 3 premiers mois, redéfinir certaines amitiés).
Pour évaluer votre situation et convenir ensemble si le protocole est adapté, contactez-moi par email ou via le formulaire de contact.
Prendre RDV au cabinet — 80 €Autres accompagnements addictions ↗ · Études scientifiques ↗ · Comprendre l'hypnose & addictions ↗
Article associé : Cannabis et sommeil : traverser le sevrage sans perdre ses nuits ↗